続・断食の話
投稿者 ：icchaいっちゃ on
みなさんこんにちは☺️
ハーバルブログ担当のちくりんです🌿
断食の話の続きです。
断食2日目になって面白かった観察は
普段から朝の舌が苔はないのですが、あんまり血色が良くなかったのですが
（アーユルヴェーダでは舌の苔はアーマのサインです）
2日目の朝はとても良い血色をしていました☺️
身体も軽く余裕だなぁ〜という感じ。
日中は白湯で過ごしましたがデトックスを早めたければ、
（左はトリカツ。３つの辛味という意味の調合ミックス。
写真と同じものは現在製造中止してるようなので別のものをリンクしておきます！
右はデトックスティー。たんぽぽの根っこのハーブティーで、
少し苦い緑茶みたいな味です。）
しかし3日目の朝には面白いことに何も食べてないので
舌の苔が出現‼️そして身体が燃える感じが続きました👀✨
前回断食した大昔の時にはなかった感覚。
ないと思っていたアーマもやっぱりあったんでしょうね🔥
一日身体が燃えてるというか戦っている感じで、夕方には逆に
身体は冷えて、特に手の冷えが顕著になり、筋肉のようなふくらはぎの
痛みを我慢するのが大変な感じに。
（これは断食中よくあることで、極端にミネラル不足や水分不足になったために
起こるようです）
もうアーマも燃え切ったので、細胞組織が減少しているから
中断して少し食べようかと思いましたが、翌朝まで我慢⚡️
翌日の朝は重湯、その夜はお粥を食べて無理せず過ごしました。
でもその日は参観日で、立ってるのがフラフラ😵
翌日も控えめな食事にして過ごしましたが、
回復食3日目は用事もあり、普通に食べましたがちょっと早かったのが
消化不良に。断食は断食中より、断食後が肝心なんです。
断食で一旦火力の落ちた消化力に、普通食をいきなり入れると
キャパオーバーして結局アーマを作ることにもなってしまいますので
断食と同じくらいの日数回復食をしてくださいね☺️☺️
さて、それから１週間くらい経ちますが、
断食中も太陽礼拝と軽いジョギングをしていたので、
調子もよく過ごしています🧡
花粉症対策が急がれますが、まだまだ本格的になる前に
軽やかに春を迎えるためにも
ぜひ駆け込み断食試してみてくださいね☺️
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