春の湿対策にも、魔法の水の作り方✨
投稿者 ：icchaいっちゃ on
こんにちは😊ハーバルブログ担当のちくりんです。
私の住む宮崎はさくら🌸が満開になったと思ったら長雨が続いています☔️
芽吹きの雨といえど、もう少し、お花見気分を味わいたかったですね〜。
さて、今日はこんなジメジメ、どんよりした春の湿の対策をご紹介✨
でもその前に、ちょっとお知らせが🌱
４月下旬より、私が講師を努める「実践に生きるアーユルヴェーダ講座」というのがスタートします✨
今まで県内付近で講座を行なってきたのですが、
この度オンラインで県外向けにも活動していけたらと思っています😊
アーユルヴェーダやヨガ、東洋医学などの仕事をされている方、
真剣に家族や自分の体調を直したい方、
スキルアップしたい方必見ですよ❣️
最古の医学デーユルヴェーダと最新の医学量子力学を合わせた見解なども取り入れながら
基本のアユルヴェーダ概念と、対策方法などを解説いたします。
詳しくは、こちら をご覧ください。
では早速、湿を取り除く、魔法の水の作り方✨です。
魔法の水とは、アーユルヴェーダでウシュノーダカという白湯のことです🌿
白湯はみなさんどうやって作りますか❓❓
ちょっと温めて飲む🔥？ レンジでチン！なんて人もいたり😆？？
アーユルヴェーダの白湯であるウシュノーダカは、
５つの元素のバランスの取れたもののことをいいます✨
作り方は、薪火で外で‥と言いたいところですが、
まず火で作ること❗️せめてIHや電子レンジはやめて（持ってない人はカセットコンロでも）
火で湯を沸かします☺️
蓋は開けて風が入るように❗️
できたら土鍋見たいな素材や鉄やかんなんかで作れたら素敵✨
でもヤカンはとりあえずなんでもいいとして、火、そして風、
そして一番大切なのは、水かさが半分になるまで煮詰めること❗️
（写真では伝わりづらいボコボコ感、半分にするって、ひぇ〜ハードルが😂）
そもそも水であるため、バランス的に【水】という元素の質が多いので
半分に減らすことで、バランスの良い白湯が出来上がります😊
それだけで？と思う方は、ぜひちゃんと作った白湯と、
あっためただけの白湯を飲み比べて見てね💓
さて、水という元素は記憶することができます💧✨
【水の質が減った】という記憶を持つ白湯は、体内で余分な水の質を減らしてくれるので
むくみやだるさ、氣分の落ち込みなどにも効果的。ダイエットにもいいと言われますよね🌱
そしてすするように飲むこと。すするということは温度で言えば５０度くらい。
ほんの少し飲んだだけで、身体に熱が入るのがわかります💚
温かい白湯は、元気のない胃腸の火の状態や、強くなりすぎた火をコントロールしてくれるので、
食欲不振や胃もたれ、食べ過ぎにも効果的です。
つまり食欲不振＝ヴァータの乱れの胃の状態
胃もたれ＝カファの乱れの胃の状態
食べ過ぎ（過食）＝ピッタの乱れの胃の状態と、
全てのドーシャの乱れによる消化力の乱れに効果的ということです😊
朝起きた時に身体にシャワーを浴びるように、身体内にも温かいシャワーを❗️
朝食の前に白湯を飲むと、スッキリしますよ✨☺️✨
（便秘気味の人は白湯の前に朝起きたら常温の水をコップ１杯飲むのをお勧めします）
また日中も断食中や、食欲のコントロール、胃の不調、水分補給、あらゆる面で白湯は効果的です。
私のおすすめは、朝起きて一番に火をつけて、水が減るのに時間がかかるので
その間に歯磨きや舌磨きなどなど朝のルーティンをしておけば、
ちょうどいい感じに魔法の白湯が完成しています😊✌️
また白湯は体調のバロメーター♎️ほんのり甘く、美味しく丸く感じる時は身体の調子の良いときです😊
朝一番に自分の身体とコンディションの会話ができると１日がうまく過ごせますね✨
白湯は飽きちゃう〜という方、また消化が良くない、吐き気がする〜などの方、
このお白湯に生姜パウダーを少し入れて飲むのも良いですよ😊
身体も温まるし、消化、代謝力を高めて免疫力を上げてくれます🌿
（生姜パウダーこれくらい入れます）
風邪ひきかけかも？なんて方はトリカツをひとさじ入れてみて❗️
冷えや呼吸器にも働きかけるトリカツはまさに風邪のひきかけにバッチリ👍
ひどくなる前に対処できますよ😊
選りすぐりのインド商品を販売しております。
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