季節の変わり目のバランスに
投稿者 ：icchaいっちゃ on
こんにちは☺️ハーバルブログ担当のちくりんです。
今月は書きたいことがあったんだけど、なかなか更新する時間が持てずにいました💦
さて、書きたかったひとつが、今季節の変わり目ですね🌿
私の住む宮崎県は朝晩は涼しくなってきて、
まだまだ日中は暑いですが、ピークより過ごしやすい日が続いています☀️
あとは、台風の影響なのか、天気が崩れやすい日も🌀
北エリアの方はどうなんでしょうか❓（もうとっくに秋感なのかな
こういった季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です☺️❗️
アーユルヴェーダではリトゥサンディといいます。
私のアーユルヴェーダクラスでも、やはり炎症系の症状や風邪の話をちらほら聞きます。
夏に溜まった体の熱が暴れ出すのがこの季節。
冷房にあたって過ごした方は熱がこもったままだったり、
しっかり汗をかいて、熱を溜め込んでなかったという人でも
深部からの乾燥が出てくるパターンもあります。
またコ○ナが流行ってる？！とか流行ってないとかいわれますが、
最近の風邪のパターンとしては、喉の炎症や高熱が主流のようで、
まさにピッタ的な風邪の症状を聞きます🔥
この季節をスムーズに過ごすために、まずは消化力を意識したいところ。
季節の変わり目の消化力は不安定です。
自分の消化できる量を食べること。
食べれるけど下してるという腸の方の不調の方なんかは
少し食事を軽めにして整腸習慣を試みてくださいね☺️
この時期の体調不良は、季節と胃腸のバランスをうまく取れてないがゆえ
なことが多い気がします。
出ている症状によって対処は違いますが、胃の熱を下げるのに、
この夏私が愛用したのがアロエ✨
私はアロエベラのジュースを飲んでいましたが、こちらもいいかと。
アロエベラカプレット。胃の熱をスムーズに下げてくれますよ🌱
あとは、ハリタキも。
ハリタキはトリファラに含まれている果実のひとつで、
栄養価も高く、優しい下剤効果もあるので、少し便が緩くなりますが、胃腸の熱を優しくくだしてくれるのでこの時期おすすめです。
またこの時期に乾燥を感じる方はぜひギーを取ってみてくださいね☺️
ギーは単体でも滋養があり、食欲を増進し、体を癒してくれますが、
せっかくなのでトリファラギーもおすすめです🌿
整腸作用とギーが夏の胃腸疲れに優しくサポートして、深部からの乾燥も癒してくれますよ🧡
私も腸の調子が悪いので、続けてみようと思います☺️
みなさんもスムーズに秋の不調を乗りこなして、
食べ物が美味しく過ごしやすいこの季節を乗り切りましょう🧡
お知らせです🌿🌿🌿
私がやっている「やさしいアーユルヴェーダクラス」現在5期目。
対面とオンラインでも開催していますが、
11月頭から6期をスタートしたいと思っています。
月に１回zoomにて約２時間。全１０回２５０００円です。
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毎回簡単なテキストに沿って基礎をゆっくりしっかり学びます。
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より深くアーユルヴェーダを知って日々の暮らしにぜひ活かしてくださいね✨
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